na masę

[...] fizycznie :-). Po co mi to? W sumie to do niczego nie jest mi to potrzebne, myślę, że dla własnej satysfakcji i poprawienia samooceny. Dodam, że po redukcji chcę robić masę, czyli na razie praca nad sylwetką. I nie myślcie, że jestem zdesperowany i chce wszystko na te wakacje osiągnąć %-). Daję sobie czas do 2013 lub 2014. A w sumie to chce [...]

WItam czy zgodzicie z sie z tym arktykułem http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Robiąc mase lepiej zaczac od najmniejszego ciezaru czy od najwiekszego i zmniejszajac obciozenie robiac wiecej powotrzen w tedy miesnie bardzie sie pompuja niech kazdy przeczyta to i wypowie sie na swoj temat za dobre odpo SOG

[...] odrazu 5 kaps BCAA przed treningiem bezpośrednio Massacre Po treningu (wieczorem przed snem) HMB 2 kaps + 5 kaps Bcaa Dodatkowo w międzyczasie białeczko z Ostrowii. Cykl z kreatyna przez 6 tyg a BCAA i HMB przeciągnę do 8miu. Co byście zamienili, z czego zrezygnowali etc. Zamierzam robić masę i siłę. Koszty się nie liczą. Z Góry dziękuje:)

[...] piłka około 3 razy w tygodniu, staram sie lekko ograniczyć), jestem dość szeroki (barki, motylki) jednak problem jest w rękach, są one chude, generalnie dość wolno nabieram masę mięśniową. Może poradzicie coś ? jakieś sugestie, zmiany, jak dalej prowadzić aby masa mięśniowa rozkładała się równomiernie i "rosły" również ręce. Oczywiście liczę się [...]

Cześć Wszystkim !! Nowy rok -> nowe postanowienia A więc i Ja też mam postanowienie. Schudnąć. Przybrać masę mięsniową. Mieć kaloryfer i być dzikiem :D Mam na imię Dawid i mam 23 lata. Z siłownią, odżywkami itd miałem już styczność kilka lat temu, także tamat nie jest mi obcy. Aktualnie ważę 95kg i mam 170cm wzrostu. Mam pracę siedzącą. Przez [...]

Czy ktokolwiek z Was podczas kuracji Izotekiem chodził na siłownie? zastanawiam się czy podczas kuracji udua mi sie zbudować mase podczas kuracji. Jesli ktoś z Was miał podobna sytuacje to prosze o opinie :)

Staż: 4miesiace (miesiac ATC i teraz cwizenia) Waga: 63kg Wzrost: 182cm Wiek: 18.5 lat Ektomorfik:) Od zawsze jestem chudy, narazie ostro cwicze, staram sie dobrze jesc, w styczniu chyba zdecyduje sie na kreatyne+dextroze+gainer, zeby maska poszla i oczywiscie nadal dobre jedzonko. I mam pytanie, jestem chudy, mimo to skóra zaslania mi miesnie na [...]

Witam! Cwiczylem jakis czas temu przez kilka lat.Konczylem biorac proste cykle z saa meta bionabol + prolo jelfy ale moj znajomy dill wyemigrowal :( Obecnie zaczalem cwiczyc na nowo i chce zbudowac dobra jakosciowo mase.Na cykl na poczatek szamam dianabol Organona mam 100 + 100 ale chce dodac zamiast drugiej 100tab na jakies 12tygodni propionata [...]

[...] Test, Estro, Prolaktyna, Progesteron wystarczą? Później badania przed hcg. Jak estro i prolaktyna w porządku wbijam hcg. Następnie po, jak test w górnej granicy clomid. Mam rację? Przed clomidem ile hcg na początek? 10, 15 k jm? Clomid 20 tabsów starczy? Na cykl wejdę po redukcji, jak zacznę masę. Proszę o rady doświadczone osoby, Pozdrawiam!

Hej, mam 15 lat, 183 cm, 70 kg. Ile powinienem wyciskać przy tych parametrach? ćwiczę na z sztangą od 4 tygodni, przedtem pół roku z hantlami... oraz chciałbym się zapytać tez o masę, otóż ile powinienem ważyć przy tym wzroście?

[...] Jedno z głównych moich pytań to jakie odżywki polecacie? Chodzi mi o odżywkę nie za mocną a jednocześnie taką po której będę widział rezultaty. Mam w sumie czystą masę mięśniową i prawie w ogóle tłuszczu ... Waga między 62-63kg Jeśli chodzi o dietę to jem regularnie 5 posiłków dziennie codziennie składających się głównie z białka i [...]

Witam, zaczynam przygode z suplami i chcialbym zasiegnac pomocy bardziej doswiadczonych. Moja waga 77 kg wzrost 180 cm, przy tym mam dosc wolny metabolizm. Chcialbym zmniejszyc mase tluszczowa zas zwiekszyc miesniowa. Na poczatek myslalem o jakims bialku (cenowo w granicach 100 zl) + anadrox pump and burn ? co sadzicie?

[...] o 200 co tydzień, aż zejdę na 0 bądź na lekki minus, aeroby na początek po każdym treningu(3x) po 20min, bądź w nie treningowe w podobnym czasie, treningi będą na czczo, masę robiłem po posiłku z racji braku suplementów, i generalnie małego budżetu Makro jakie planuję robić, to 2g B/ 1G T / reszta węgle czy coś powinienem zmieniać, jakieś [...]

Witam, trenuję 4 x w tygodniu od niemal pół roku, robię masę mieśniową, w większości jestem zadowolony z efektów, ALE NIE Z ŁYDEK. Co tydzień, podczas leg day, robię 5 x 12 - 14 powtórzeń na specjalnej suwnicy do łydek, z 60 sekudnowymi przerwami i tak od stycznia, ale one nie chcą rosnąć! POMOCY!

Witam, kupilem cypka kobra lab , sieka git , ale mocno krystalizuje sie na dnie , zamienia się w mase stałą , którą musze podgrzewać chwile zapalarką i wraca do normy , czy to coś niezwykłego? spotkaliście się z tym?

Czy rozkładając węgle, białko i tłuszcze w posiłkach to pytanie jest takie czy w każdym posiłku musi być ich tyle samo?? czy może na przykład mogę rozłożyc w jednym 80 węgli a w drugi 40, to ma się ogólnie liczyć całość czy lepiej, żeby po równo rozkładać ? Masę rb jak coś.

Witam Z gory zdaje sobie sprawe ze ten temat jest walkowany i wiele osob odesle mnie do wyszukiwarki albo bedzie umoralnialo. Jednak szukalem i nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi na moej pytanie. Na silowni cwicze juz 3 lata z calkie mdobrymi osiagami. Postanowilem ejdnak siegnac po sterydy, aby z przyczyn osobistych zwieszyc swoja mase i [...]

siemaaa:) na dole dam linki do zdjec sylwetki dodam ze jestem endo wzrost 182 waga 74.4 :) mozecie powiedziec jaki mam procent BF?Czy przytej wadze robic mase czy zrzucic kilka kilo i sie masowac pas 93cm.POZDRO http://zapodaj.net/e0216c83cc9e3.jpg.html http://zapodaj.net/e0216c83cc9e3.jpg.html

Hey mam pytanie jakiś rok ćwiczę powiecmy w miarę regularnie 3 razy w tygodniu na wakacjach zrobiłem sobie przerwę ponad 2 miesiące jak mam zacząć ćwiczyć spokojnym ciężarem ? . Mam cm3 i gain bolica robię masę i nie wiem kiedy zacząć to brać myślę poćwiczyć z miesiąc i dopiero brać suple .

chodzi mi o to czy cwiczac w domu, stosujac te cwiczenia z teningu domatora + np cwiczenia z hantlami mozna efektownie budowac mase miesniowa tak samo jak chodzac na silownie? pozdrawiam